Nordic walking har spridit sig blixtsnabbt i många delar av världen. Inte sedan åttiotalet har en träningsform fängslat så många. Nordic walking kan utövas av alla, unga och gamla, på olika konditionsnivåer, i samma grupp. Det är hälsosamt, roligt och effektivt, med upp till 40 % mer fettförbränning och 20 % mer konditionsträning än vanlig promenad. Nordic walking är lätt att lära sig och ger dig de rätta instruktionerna om hur du använder stavarna på rätt sätt. Nordic walking är en aktivitet för hela kroppen och om du vill gå ner i vikt får du en riktigt bra effekt. Det beror på att du använder dina "armar för att gå med", vilket gör att din hjärtfrekvens ökar och din energiomsättning också. På den här DVD:n kan du se tekniken hemma framför TV:n och korrigera eventuella små misstag innan du går ut. Du får en grundlig uppvärmning innan du går och en trevlig stretch när du kommer hem. Slutligen ger Gitte tips för vidare träning och berättar hur du kan hålla dig motiverad.
Danskt tal utan text
