vi har lösningen för dig - 10 minuters lösning! instruktören cindy whitmarsh har utvecklat 5 riktigt riktade pass för nybörjare, var och en fokuserad på en specifik muskelgrupp, och var och en bara 10 minuter. dessa kompakta, ultraeffektiva träningspass passar in även i de mest trafikerade scheman. dela upp dem i 5 separata träningspass, eller mixa och matcha för att träffa dina egna unika problemområden ... eller gör dem alla tillsammans för ett totalt 50 minuters träningspass! --abs -en 10 minuter till tight abs ... du kan verkligen göra det! cindy tar dig genom en serie riktade magövningar för att strama till helt. avtala och kontrollera din mellansektion. du kommer verkligen att känna brännskador, och du kommer definitivt att se resultaten -lår -tunnare lår är bara 10 minuter bort! dessa övningar är handplockade från de mest effektiva, beprövade rutinerna - och vem som helst kan göra dem! den här uppsättningen är fylld med lårtrampande, höftbantande rörelser som dramatiskt kan omforma dina ben. --bullar -vem vill inte ha fastare, stramare bullar? detta extremt effektiva program leder dig genom en serie av beprövade övningar för att verkligen rikta mot baksidan. med hjälp av en kombination av enkelt stående och matta arbete, kan detta träningspass ge dig bättre bullar på bara 10 minuter om dagen! - -armar. axlar -plocka upp dessa vikter och gör dig redo att skulptera och mejsela överkroppen! denna non-stop rutin träffar hela överarmen från alla vinklar för sexiga, välformade och helt fasta armar och axlar. --bonus powerstretch -detta segment är perfekt för att göra efter ett träningspass eller efter en lång, stressig dag. unna dig en total kroppssträckning och håll musklerna långa, flexibla, avslappnade och friska
