tai chi är känt för att förena sinnet, kroppen och anden för att få balans, förhindra skada och främja god hälsa. filmat på en lugn plats med utsikt över Stilla havet, har detta program två metoder som erbjuder personlig instruktion. Den första övningen kommer att vitalisera och stimulera med hjälp av qi gong-principerna. Denna qi gong-serie kommer att fokusera på andningen och energiflödet för att förbereda ditt sinne och kropp för tai chi. I den andra övningen kommer du att lära dig tai chi-hållningar steg för steg och sedan använda dessa forntida flytande rörelser tillsammans i en rörlig meditation utformad för att öka kroppens naturliga energi. Denna kraftfulla tai chi-sekvens hjälper dig att rensa ditt sinne, minska stress, öka flexibiliteten och främja övergripande välbefinnande.